Настоящият въпросник е инструмент за самооценка. Разгледайте всяко твърдение и отговорете честно дали това твърдение е вярно за вас или не. В края на теста ще получите общия брой на ограничаващите вярвания, които имате относно плача. Всяко ограничаващо вярване ви пречи да се възползвате от естествения отдушник на вътрешно-психологическо напрежение, което плачът осигурява. Въпросникът ще ви помогне да идентифицирате ограничаващите вярвания, ще ви даде възможност да изберете кои от тях искате да преработите и може да ви послужи като отправна точка, от която да планирате промяната във вашето отношение към плача.