Справянето със стреса и напрежението в живота ни не е лесна задача, но е възможно да бъде постигнато, ако се фокусираме върху истинските причини, които го предизвикват и въздействаме именно на тях.

Разбирането, че стресът не зависи от външната ситуация, а от нашата реакция към ситуацията е  от ключово значение за използване на правилните методи за дългосрочно справяне с постоянното напрежение.

Нека разгледаме една метафора:

Представете си, че външната стресираща ситуация е като запалена клечка кибрит. Ако наблизо има фитил на бомба, тя ще го подпали и бомбата ще избухне. Ако обаче няма фитил, клечката просто ще си изгори и ще се превърне в пепел.

В стресовите ситуации фитилът, който се запалва са нашите емоции. Те се запалват от външното въздействие на случката, но истинската бомба е вътре в нас. Това е как ние възприемаме стресиращата ситуация т.е. нашето възприятие определя дали ситуацията ще ни стресира.

Тогава, ако искаме външните ситуации да спрат да предизвикват стрес у нас трябва:

• Да осъзнаем, да забележим бомбата вътре в нас
• Да я опознаем – вид, мощност, защити и т.н.
• Да я обезвредим безопасно
• И да обезопасим фитила – да го направим незапалим или по-дълъг, така че да имаме време да го загасим преди да избухне бомбата.

Много от техниките за справяне със стреса въздействат основно на външните обстоятелства и точно затова имат временен ефект. Истинската победа на стреса става чрез промяна на вътрешната причина, която се взривява от външната ситуация.

Трайното освобождаване от стреса предизвикан от определена ситуация изисква промяна в човека, а това е възможно само с много ефективни техники.

В програмата ще използваме два подхода, за които от личен опит знам, че са подходящи за бърза личностна трансформация.

1.Коучинг подход

Характерното за коучинг подхода е, че постига промяната чрез желанията на самия клиент, а не чрез наложени отвън програми. Точно това осигурява ангажираността и мотивацията на клиента към собствените му действия водещи до промяна.

2. Техники за емоционална свобода – ТЕС

ТЕС е изключително ефективен подход за освобождаване от емоционални котви. Работи на подсъзнателно ниво и помага за устойчивата промяна на първичната ни реакция към стресовите ситуации.

Комбинацията от тези два подхода прави възможна личностна промяна от такъв характер толкова бързо.

ВАЖНО: В програмата ще приложим методиката само за една ситуация, която предизвиква напрежение и стрес у вас. За всяка следваща ситуация ще можете да използвате всички материали самостоятелно.

Достъпът до програмата е безсрочен за всички, които са я закупили.

© Коучинг клуб, 2021