Коучинг казуси: Когато усещате, че радостта е „избягала“ от ежедневието ви
Имам клиентка, която е самонаето лице. Доходите й зависят от това дали работи. Ако е в почивка – няма доходи. Тази ситуация й носи такова напрежение, че не отделя време за себе си, а се опитва да работи във всеки възможен момент.
Цел на сесията
В коучинга целият процес се води от целите, които клиента си поставя. Ролята на коуча е да помогне на клиента да постигне това, което иска.
В този случай клиентката избра за цел на сесията да си изясни какво не е наред и защо се чувства така.
Изследване на реалността в момента
Помолих я да ми разкаже обичайното си ежедневие и от всички неща, които прави през деня да напише на един лист нещата, които й носят радост.
Оказа се доста изненадана, че връщайки се към последните няколко дни. Откри само едно нещо, което я е зарадвало истински.
Това беше АХА момент за клиентката. Тя успя да погледне на своето ежедневие отстрани и да разбере, че едно от нещата, което не е наред е, че в деня й нямаше дейности, които й носят радост.
Преглед на актуалността на целта
Попитах я дали иска да продължим да търсим какво още не е наред или да се фокусираме върху това как да увеличи радостта в ежедневието си.
За нея прозрението, което току-що беше получила се оказа достатъчно за да породи желание за по-бърза промяна и избра да се фокусираме върху това как на практика да повиши радостните моменти в живота си.
Сесията продължи с това да си припомни какво я радва. И докато говорехме за това стигнахме до саботиращо вярване, което тя изрази така:
„Добре де, мога да се зарадвам, ама това няма да ми донесе пари. Какъв е смисълът тогава?“
Преработване на ограничаващи вярвания
Нашите вярвания в голяма степен определят изборите, които правим, кое ще поставим на първо място и кое ще пренебрегнем.
И всичко е наред стига вярванията ни да не отнемат радостта от живота ни както в този случай. Тогава е нужно да поставим под съмнение това, което си мислим и да проверим наистина ли е вярно.
Продължихме сесията с коучинг техника за оспорване на саботиращи вярвания и формулиране на ново вярване, което подкрепя радостта в живота й.
Клиентката сама стигна до следната формулировка:
„Смисълът на радостта е да ме зареди, за да бъда още по-работоспособна.“
Понякога малка промяна в начина, по който възприемаме ситуацията води до големи положителни промени в живота ни.
В края на сесията клиентката беше въодушевена от тази нова перспектива и имаше конкретна идея какво ще направи, за да чувства радост в ежедневието си.
Силата на коучинга е не в готовите шаблони и отговори, а във възможността клиента сам да намери най-доброто решение за себе си. Онова решение, което ще го мотивира за действие, не защото някой му казва, че така трябва да постъпи, а защото той самия иска да го направи.
Ако искате да направите положителни промени в живота си мога да ви подкрепя, за да го постигнете по-бързо. Обадете ми се, за мен ще е удоволствие да поговорим. Първата сесия е безплатна за вас.
Телефон за връзка 0898926476 Диана Господинова
С любов,
Диана
Ако този казус Ви е бил полезен, моля споделете го, за да помогне и на други. Благодарим Ви!
